Spartan Youth | Zorbalığa Karşı Güçlü Duruş
Gerçek güç, başkalarını yenmekte değil; kendini tanımakta yatar. Spartan Bodyweight, gençlere fiziksel güçle birlikte özsaygı, disiplin ve duygusal denge kazandırır.
🩸 Metabolik
Kalp-damar dayanıklılığı, oksijenlenme ve enerji dönüşümü artar; hormonel denge desteklenir.
💪 Fiziksel
Postür, denge, esneklik ve fonksiyonel güç gelişir; sakatlanma riski azalır.
💭 Psikolojik
Stres azalır, özgüven ve öz-disiplin artar; sosyal dayanışma güçlenir.
🧠 Mental
Odak uzar, zihinsel berraklık ve kararlılık gelişir; zihin-beden bağı güçlenir.
Eğitim Modülleri
Mini Spartan Focus (20 dk)
Dikkat, nefes ve postür farkındalığı. Ders öncesi/sonrası hızlı aktivasyon.
Disiplin & Dayanıklılık (30 dk)
Hafif–orta yoğunlukta bodyweight; sabır, tempo ve özsaygı inşası.
Spartan Mindset Atölyesi (40 dk)
Mental güç, duygusal denge ve zorbalıkla baş etme stratejileri.
“Zorbalığa karşı ilk savunma hattı: güçlü bir zihin ve beden.”
Okul/Etüt İşbirliği İçin İletişime GeçProgramlar kaç kişilik gruplar için uygun?
12–25 kişilik gruplar idealdir. Mekân ve yaş grubuna göre uyarlama yapıyorum.
Ekipman gerekli mi?
Hayır. Programlar ekipmansız, vücut ağırlığı temelli. Sadece güvenli alan yeterli.
Risk var mı?
Isınma–soğuma standarttır, yoğunluk yaş ve seviyeye göre ayarlanır. Güvenlik önceliğimizdir.